Sporters en rugklachten: waarom je spierversterking niet genoeg is.

Herken je dit?

Je traint fanatiek, je core is sterk, en toch blijven die rugklachten terugkomen. Of je merkt dat je tijdens het sporten telkens beperkt wordt door pijn en stijfheid in je onderrug.

Een sporter uit Emmeloord vertelde:
“Ik deed dagelijks core-oefeningen en krachttraining. Toch kreeg ik steeds rugpijn na wedstrijden. Bij TheBoneSetters ontdekte ik dat het niet om spierkracht ging, maar om blokkades in mijn bekken en verklevingen in mijn darmen. Pas na die behandeling kon ik weer pijnvrij trainen.”

Het laat zien: spierversterking alléén is niet genoeg. Je moet de echte oorzaak vinden.

Barrières & S.C.O.P.E.™

Rugklachten bij sporters ontstaan vaak door een combinatie van factoren. Extra spieren kunnen de klachten tijdelijk compenseren, maar lossen de kern niet op.

De 7 barrières van bescherming:

• Structureel: blokkades in bekken, SI-gewricht of wervelkolom beperken bewegingsvrijheid.
• Myofasciaal: verkorte hamstrings, psoas of fascia trekken continu aan de rug (Schleip 2012).
• Biochemisch: verzuring of voedingstekorten vertragen spierherstel (McEwen 2007).
• Neurologisch: zenuwirritatie vanuit de rug beïnvloedt spieraansturing.
• Visceraal: spanning vanuit darmen of nieren zet druk op de onderrug.
• Endocrien/Immunologisch: overtraining en stress tasten herstelcapaciteit aan.
• Psychisch/Energetisch: prestatiedruk en stress zetten zich vaak vast in de onderrug.

S.C.O.P.E.™-uitleg

• Structureel → correctie bekken/wervelkolom → mobiliteit terug
• Chemisch/Biofysisch → voeding en hersteloptimalisatie → minder verzuring
• Organisch → darm/nierbalans → minder trekkracht op rug
• Psychisch/Emotioneel → stressrelease → ontspanning in spiersysteem
• Energetisch → fascia & meridianen vrijmaken → betere doorstroming

📌 Samengevat
Barrière → S.C.O.P.E.™ → Domein → Aanpak

• Structureel → bekkenblokkade → houding & beweging → TitTar-reset
• Myofasciaal → verkorte psoas → mobiliteit → fasciarelease
• Biochemisch → verzuring → voeding & suppletie → herstel versterken

Probleemuitleg & Belang

🔎 Waarom onderhoud belangrijk is
Spieren kunnen compenseren, maar niet oneindig. Zonder correctie van blokkades en fascia raakt het systeem overbelast → blessures en uitval.

📍 Signalen dat spierversterking niet genoeg is

• Rugklachten ondanks sterke core
• Pijn tijdens of na sport
• Strakke hamstrings of heupflexoren
• Verminderde mobiliteit ondanks rek- en krachtoefeningen
• Terugkerende blessures in rug of benen

🚫 Waarom wachten geen optie is
Blijven doortrainen met onderliggende blokkades leidt tot slijtage, hernia’s of chronische rugklachten.

Aanpak van TheBoneSetters™

Bij sporters kijken wij verder dan spierkracht. Onze RESET-aanpak combineert:

• 🦴 TitTar-correctie van bekken, SI-gewricht en wervels
• 🔄 Fascia-release van psoas, hamstrings en rugketen
• 🌿 Viscerale reset van darmen en nieren voor ontspanning in onderrug
• 💨 Ademwerk voor balans in zenuwstelsel
• 🥗 Voedingsadvies voor herstel en minder verzuring

Zo herstel je niet alleen van klachten, maar presteer je ook beter en duurzamer.

Zoet Broodje 🍞

Tip voor sporters:
Ga 5 minuten liggen met je onderbenen op een stoel (90 graden in heup en knie). Adem diep in je buik en laat je onderrug zakken in de grond. 👉 Dit ontlast direct je rug en ontspant je psoas.

Cliëntenervaring

“Na drie behandelingen voelde ik dat mijn rug eindelijk loskwam. Mijn core was sterk, maar dat was niet het probleem. Het zat in mijn bekken en darmen. Nu sport ik weer zonder rugpijn.” – Sander uit Urk

Over de Experts

Gerard & Wesley Visser zijn sinds 1980 pioniers in TitTar-Chiropractie en fasciaal orgaanwerk. Vanuit Emmeloord & Urk helpen zij sporters, topsporters en recreanten uit heel Nederland, Duitsland, België en Engeland. Hun specialisatie: RESET via S.C.O.P.E.™, waarbij de échte oorzaak wordt aangepakt.

Contact

📍 Emmeloord: Noordzijde 18A
📍 Urk: Wijk 2-14
📞 Emmeloord: +31 6 52161729
📞 Urk: +31 6 50709942
💬 WhatsApp: +31 6 52161729
📅 Afspraak: afspraak.thebonesetters.nl

FAQ

1. Helpen core-oefeningen wel tegen rugklachten?
Ja, maar alleen als de oorzaak niet dieper ligt. Spierkracht zonder mobiliteit en balans lost weinig op.

2. Werken jullie ook met topsporters?
Ja, wij begeleiden zowel topsporters als recreanten die hun prestaties willen verbeteren.

3. Hoeveel behandelingen zijn er gemiddeld nodig?
Vaak zijn 3–5 RESET-behandelingen voldoende om door de keten heen te werken.

📚 Wetenschappelijke achtergrond

• Schleip R. (2012). Fascia as a sensory and communicative organ.
• Wilke J. (2019). Myofascial chains in sports performance.
• McEwen BS. (2007). Stress and allostatic load.
• Jerath R. (2006). Breathing and nervous system regulation.