Stress slaat op je lijf – hoe fascia en ademhaling je blokkeren

Herken je dit?

• Je ademt hoog en snel, zelfs als je zit.
• Je schouders staan altijd gespannen.
• Je voelt druk of steken op de borst of in de buik.
• Klachten komen steeds terug, ook al train je of rust je uit.

Een cliënt uit Emmeloord vertelde:
“Ik dacht dat ik alleen last had van stress in mijn hoofd. Maar mijn hele lijf stond strak, mijn ademhaling zat vast. Pas na de reset voelde ik ruimte.”

Wat gebeurt er in je lichaam bij stress?

Stress is geen ‘gedachte’, maar een lichaamservaring.

• Je zenuwstelsel schiet in overdrive (fight/flight).
• Je middenrif spant zich op, ademhaling blijft hoog.
• Je fascia (bindweefsel) verkrampt → beweging en doorbloeding worden beperkt.

👉 Zo ontstaat een vicieuze cirkel: spanning → verkramping → ademhaling blokkeert → meer spanning.

Barrières & S.C.O.P.E.™

• Structureel: wervels en ribben bewegen minder → beperking ademhaling.
• Myofasciaal: fascia trekt samen en verkleeft, vooral rond nek, borst en buik.
• Biochemisch: stresshormonen (cortisol/adrenaline) verhogen spierspanning.
• Neurologisch: zenuwstelsel blijft in ‘aan’-stand, herstel wordt geblokkeerd.
• Visceraal: organen zoals maag, lever en darmen krijgen minder ruimte.
• Endocrien/Immunologisch: immuunsysteem verzwakt, ontsteking neemt toe.
• Psychisch/Energetisch: gevoel van druk, beklemming en verminderde levensenergie.

Probleemuitleg & Belang

🔎 Waarom onderhoud belangrijk is
Zonder reset blijven je fascia en middenrif ‘vastgeklemd’. Je ademt oppervlakkig en herstelt nooit diep.

📍 Signalen dat stress op je lijf slaat

• Hoge ademhaling
• Drukkend gevoel op borst of buik
• Nek- en schouderklachten
• Vermoeidheid ondanks slaap

🚫 Waarom wachten geen optie is
Chronische stress in je fascia leidt tot burn-out, prikkelbare darm, fibromyalgie en blijvende rug- of nekklachten.

Aanpak van TheBoneSetters™

Wat wij doen om stress uit je lijf te halen:

• 🦴 RESET van wervels & ribben – ruimte voor middenrif en ademhaling.
• 🔄 Fascia-release – verklevingen losmaken, spanning eruit.
• 💨 Ademwerk – diafragma bevrijden, zenuwstelsel kalmeren.
• 🌿 Suppletieadvies – magnesium, B-vitamines, adaptogenen.
• 🧘 Traumasensitieve begeleiding – leren voelen in plaats van onderdrukken.

Zoet Broodje 🍞

👉 Doe 5 minuten lang buikademhaling: leg je hand op je buik, adem rustig in door je neus, voel je buik opbollen, en adem langzaam uit. Direct meer ontspanning.

Cliëntenervaring

“Na één behandeling voelde mijn borstkas weer open. Ik kon eindelijk diep ademen – en mijn stress werd meteen minder.” – Karin uit Urk

Over de Experts

Gerard & Wesley Visser – sinds 1980 pioniers in TitTar-chiropractie, fascia- en orgaanreset. Vanuit Emmeloord & Urk helpen zij cliënten uit heel Nederland en daarbuiten.

Contact

📍 Emmeloord: Noordzijde 18A
📍 Urk: Wijk 2-14
📞 Emmeloord: +31 6 52161729
📞 Urk: +31 6 50709942
💬 WhatsApp: +31 6 52161729
📅 Afspraak: afspraak.thebonesetters.nl

FAQ

1. Hoe merk ik dat mijn fascia vastzit?
Door stijfheid, beperkte ademhaling, terugkerende pijn of drukgevoel.

2. Kan ik stress uit mijn lijf ademen?
Ja, maar vaak is er eerst ruimte nodig in fascia en wervels voor diepe ademhaling.

3. Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
Gemiddeld 3–6 voor blijvend effect, afhankelijk van duur en ernst van stress.

📚 Wetenschappelijke achtergrond

• Schleip R. (2012). Fascia and stress responses.
• Jerath R. (2006). Breathing and autonomic regulation.
• McEwen BS. (2007). Stress and allostatic load.
• Ceballos-Laita L. (2024). Fascia, nervous system and chronic tension.