Trauma: hoe je psoas je verleden vasthoudt

Herken je dit?

Je hebt last van je onderrug, heupen of buik zonder duidelijke oorzaak. Soms voel je spanning bij stress, soms lijkt je lichaam niet te willen ontspannen. Veel mensen weten niet dat dit te maken kan hebben met de psoas-spier – ook wel de “spier van de ziel” genoemd.

Een cliënt uit Emmeloord zei:
“Ik dacht dat mijn rugklachten puur fysiek waren. Pas bij TheBoneSetters leerde ik dat mijn psoas vol oude spanning zat. Toen die werd losgemaakt, voelde ik me niet alleen soepeler, maar ook emotioneel lichter.”

De psoas houdt vaak oude trauma’s en stressreacties vast.

De rol van de psoas

• Loopt diep van je lendenwervels naar je heupen en dijbeen.
• Verbindt bovenlichaam met onderlichaam.
• Speelt een sleutelrol in je vecht-vlucht-bevries-reactie.

Bij trauma of langdurige stress spant de psoas zich aan om je te beschermen. Wanneer dit chronisch blijft, ontstaat een patroon van verkramping, pijn en emotionele blokkade.

Barrières & S.C.O.P.E.™

• Structureel: een verkorte psoas trekt je bekken scheef → rug- en heupklachten.
• Myofasciaal: fascia rond de psoas houdt spanning vast (Schleip 2012).
• Biochemisch: stresshormonen (cortisol) houden de spier actief.
• Neurologisch: psoas is direct verbonden met de nervus vagus → stresszenuw.
• Visceraal: invloed op darmen, blaas en organen in de onderbuik.
• Endocrien/Immunologisch: stress verstoort immuunsysteem.
• Psychisch/Energetisch: onverwerkt trauma nestelt zich in het “buikcentrum”.

👉 Samengevat: trauma dat niet verwerkt is, kan letterlijk worden vastgehouden in de psoas.

Oefeningen & zelfzorg

1. Diepe buikademhaling – hand op onderbuik, adem rustig in en uit.
2. Happy Baby Pose – liggend knieën naar borst, voeten vastpakken.
3. Lunge Stretch – mild strekken van de psoas.
4. Trillen/ontladen (TRE-technieken) – laten schudden van benen om spanning los te laten.
5. Wandelen in de natuur – ritmische beweging kalmeert zenuwstelsel.

Probleemuitleg & Belang

🔎 Waarom onderhoud belangrijk is
Een gespannen psoas beïnvloedt je hele houding en zenuwstelsel. Zonder ontspanning kan je lichaam trauma blijven vasthouden.

📍 Signalen van psoas-trauma

• Chronische rug- of heupklachten
• Buik- of darmproblemen
• Angst of spanning zonder directe aanleiding
• Adem die hoog blijft in borst

🚫 Waarom wachten geen optie is
Onverwerkt trauma in de psoas kan leiden tot structurele scheefstand, chronische pijn en emotionele uitputting.

Aanpak van TheBoneSetters™

Onze RESET-aanpak combineert lichaam én emotie:

• 🦴 TitTar-correctie → bekken en wervels in balans
• 🔄 Fascia-release van psoas → spanning fysiek losmaken
• 🌿 Viscerale reset → darmen en buikorganen bevrijden van druk
• 💨 Ademwerk & vagus-activatie → zenuwstelsel kalmeren
• 🧘 Trauma-sensitieve begeleiding → emotionele spanning verwerken

Zoet Broodje 🍞

👉 Ga dagelijks 5 minuten liggen met je benen op een stoel (knieën 90°). Dit ontspant je psoas en kalmeert je zenuwstelsel.

Cliëntenervaring

“Na jaren pijn in mijn heupen voelde ik me na de psoas-reset niet alleen losser, maar ook emotioneel bevrijd. Het was alsof mijn lichaam eindelijk durfde te ademen.” – Anne uit Urk

Over de Experts

Gerard & Wesley Visser werken sinds 1980 met cliënten die spanning en trauma in hun lichaam dragen. Vanuit Emmeloord & Urk combineren zij RESET, fascia- en orgaantherapie met trauma-sensitief herstel.

Contact

📍 Emmeloord: Noordzijde 18A
📍 Urk: Wijk 2-14
📞 Emmeloord: +31 6 52161729
📞 Urk: +31 6 50709942
💬 WhatsApp: +31 6 52161729
📅 Afspraak: afspraak.thebonesetters.nl

FAQ

1. Kan trauma echt in spieren opgeslagen zitten?
Ja, de psoas en fascia kunnen spanning jarenlang vasthouden.

2. Is behandeling pijnlijk?
Nee, we werken zacht en respectvol – vaak met directe ontspanning als resultaat.

3. Kan ik zelf mijn psoas losmaken?
Oefeningen helpen, maar vaak is een behandeling nodig om diepere spanning te resetten.

📚 Wetenschappelijke achtergrond

• Schleip R. (2012). Fascia and trauma storage.
• Levine P. (2010). Somatic experiencing & trauma.
• McEwen BS. (2007). Stress, cortisol and the body.
• Van der Kolk B. (2014). The body keeps the score.